Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì thì tốt?

Chào bác sĩ, năm nay tôi 31 tuổi, đã có gia đình và một bé gái 2 tuổi. Trước kia 2 vợ chồng tôi sinh hoạt tình dục đều đặn và rất thỏa mãn, thế nhưng gần đây tôi nhận thấy mình có những biểu hiện của yếu sinh lý. Tôi rất lo lắng không biết làm thế nào để cải thiện tình hình. Bác sĩ cho tôi hỏi nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì thì tốt. Mong bác sĩ có thể giải đáp sớm. Tôi xin cảm ơn. ( Minh Khởi – Hà Giang)

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư của phòng khám đa khoa An Khang.  Các bác sĩ cho biết, yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn là nguyên nhân dẫn đến vô sinh nam. Bên cạnh việc điều trị yếu sinh lý bằng sự can thiệp của thiết bị y tế thì chế độ ăn phù hợp cũng tạo điều kiện giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi những phiền toái do yếu sinh lý gây ra.

Món hàu tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Món hàu tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây để tăng cường chức năng sinh lý của mình:

Hải sản: Những loại hải sản vỏ cứng, nhất là hàu rất tốt cho sức khỏe tình dục nam, bởi nó chứa một lượng kẽm khá lớn, ngăn chặn nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng.

Chuối: Trong quả chuối chín có chứa lượng lớn vitamin nhóm B, Magie, Kali, sắt, enzyme bromelain,…. Các chất này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục nam, nên bạn hãy thường xuyên ăn chuối nhé!

Cá: Cá có chứa chất béo không bão hòa Omega 3, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do bệnh viêm khớp. Hơn nữa hàm lượng vitamin D có trong cá giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh xương,…

Các loại thịt đỏ: Thịt đỏ có chứa nhiều kẽm, đây là một trong các khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sinh lý nam. Nếu thiếu khoáng chất kẽm, nam giới có nguy cơ cao bị vô sinh do chất lượng tinh trùng giảm. Bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như dê, thịt bò,… để tăng cường sức khỏe sinh lý.

Hành tây:  Hương vị cay nồng của hành tây có khả năng tạo cảm giác kích thích tình dục ở nam giới. Bạn nên chế biến hành tây trong các món ăn hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng yếu sinh lý của mình.

Tỏi: Cũng giống như hành tây,  vị cay nồng của tỏi cũng tạo kích thích khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, tỏi còn là thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và kháng khuẩn chống lại bệnh tật.

Trứng: Các loại trứng gia cầm chứa nhiều vitam A, vitamin B1 và B2, Canxi, photpho, sắt,.. giúp tăng cường sức khỏe nam giới. Ngoài ra, lượng photpho trong trứng có tác dụng giống như loại thuốc kích dục viagra, giúp tăng cường chức năng sinh lý.

Súp lơ: Trong súp lơ chứa nhiều vitamin C, beta carotene, Kali và các chất khác giúp chống ung thư. Bạn nên sử dụng súp lơ thường xuyên trong khẩu phần ăn sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư bàng quang và nâng cao sức khỏe, tăng khả năng tình dục.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chứa nhiều chất béo không no khác như chocolate, bơ, oliu, hạnh nhân,… cũng góp phần cải thiện tích cực cho sức khỏe tình dục.

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng ăn ngao ốc

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng ăn ngao ốc

Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng ăn gì? 

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày, bạn nên tránh những thực phẩm sau đây:

– Nếu bạn bị yếu sinh lý do thận dương hư: Bạn nên tránh các thực phẩm có tính hàn như bí xanh, cua, ốc, ngao, thịt trâu, khổ qua, rau mùng tơi, rong biển.

– Yếu sinh lý do thận âm hư: Bạn nên tránh thực phẩm cay nóng như nhãn, hạt tiêu, sa tế, rau hẹ, nhân sâm, rượu, thuốc lá,…

– Do tâm lỳ lưỡng hư: Kiêng các thực phẩm như kinh giới, củ cải, gừng tươi, trà đặc, thuốc lá, hạt tiêu

– Khi bị can kinh thấp nhiệt:  Kiêng ăn thịt vịt, đồ uống ngọt, hạt tiêu, long nhãn, hồi hương, rượu, dấm, hạt sen, …

– Trường hợp can khí uất kết: kiêng các loại thịt mỡ, nhân sâm, long nhãn, mật ong, cơm nếp, trà đặc, cà phê, bia rượu.

Một số lưu ý khác của các bác sĩ chuyên khoa

Các bác sĩ chuyên khoa cũng lưu ý, do yếu sinh lý có thể là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, suy thận, …chính vì thế, ngoài chú ý đến việc yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì thì bạn cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được xác định nguyên nhân và có phương hướng điều trị bệnh phù hợp.

Nên xem: Bị bệnh giang mai phải làm sao?

Mọi thắc mắc về chế độ ăn uống cũng như phương pháp điều trị yếu sinh lý, bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ phòng khám đa khoa An Khang qua số điện thoại 0433.896.3999 để được giải đáp cụ thể hơn.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!